在减脂期，肉食需要注意控制摄入量和选择健康的做法。可选择烤或蒸的鸡胸肉、鱼肉或瘦牛肉，加点低脂调味即可，不可过多添加油脂或肥肉。

建议多摄入蛋白质，可选择鸡蛋、豆制品等食材，搭配蔬菜、水果增加饱腹感和纤维素的摄入。同时，注意适量运动，避免饮食不均衡、疲劳等因素影响减脂效果。