肘外翻和肘过伸是征兵体检中常见的问题，需要通过专业的矫正方法来解决。

一种简单有效的方法是使用肌肉平衡矫正练习，可以在练习中增加软组织的灵活性和掌握肘臂的正确姿势。另外，运动疗法和物理疗法也是很有效的矫正方法。通过科学的训练和治疗，可以对肘外翻和肘过伸进行有效的预防和矫正，使其能够适应征兵体检的标准。