骑自行车更容易伤膝盖。

这是因为在骑自行车时，膝盖不断地弯曲和伸直，而且要承受重力和车辆的冲击，容易磨损和受伤。

而走路时，膝盖的弯曲和伸直幅度小，负荷也较轻，所以相对而言更不容易伤膝盖。

建议选择适度的方式进行锻炼，不要过度，避免对膝盖以及身体其他部位造成不必要的伤害。