能练腹肌。

如果经常做开合跳运动的话是可以锻炼腹肌的，因为腹肌是人身体很重要的组成部分。在运动的时候避免盘古前倾或者是腹部肌肉活动，等下可以控制住骨盆。开合跳是一种很好的有氧运动方法。