首先，王者蔬菜精灵的选择应该根据个人口味和饮食习惯来决定。如果喜欢吃较为清淡的菜，可以选择菠菜、空心菜等绿叶蔬菜类；如果喜欢口感脆嫩的菜，可以选择黄瓜、生菜等甘蔗类；如果想滋补身体，可以选择红枣、枸杞等中药材类。

此外，也要考虑到蔬菜的营养成分，尽量选择含有丰富营养素和纤维素的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、茄子等。总之，根据自己的偏好和营养需求来选择王者蔬菜精灵，才能达到最好的保健效果。