连云港连岛是一座海岛旅游胜地，适合全天候游玩。不过，如果要选择上午或下午游玩，可以根据个人喜好和实际情况来决定。

如果您喜欢安静、舒适的环境，可以选择上午游玩。上午时分，游客相对较少，可以更加轻松地欣赏海岛的美景，感受海风拂面的清爽感觉。此外，上午时分阳光较为柔和，气温适宜，也更加适合户外活动。

如果您喜欢热闹、欢乐的氛围，可以选择下午游玩。下午时分，游客逐渐增多，海岛上的各种娱乐设施和活动也会陆续开放，例如海滩排球、海上摩托艇、帆船等，可以让您尽情享受海岛的乐趣。此外，下午时分阳光较为强烈，可以更好地晒太阳，增加身体的维生素D含量。

总之，连云港连岛适合全天候游玩，上午和下午各有不同的特点和优势，可以根据个人喜好和实际情况来选择。