戒掉手机可以帮助我们恢复精气神。手机使用过度会增加我们的焦虑和紧张感，造成睡眠不足和身体疲惫。放下手机，我们可以获得更多的休息时间，放松我们的身体和大脑，提高注意力和专注力。同时，也可以享受更多的人际交流和真实的社交场景，增强与他人的联系，提高情感认知。所以，适当戒掉手机是恢复精气神的好方法。