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减脂期能吃银鳕鱼吗
时间:2025-04-13 16:06:24
答案

可以,如果你想在减脂期吃鱼,可以选择低脂、高蛋白的鱼类,如鲈鱼、鳕鱼和鲅鱼等,同时选择低脂、高纤维的面条,如全麦面条或糙米粉。这样可以既满足营养需求,又不会摄入过多的热量。

另外,还需要注意控制食量和摄入的总能量。如果你的减脂目标比较明确,可以根据自己的体重、身高、运动量等因素来计算每日需要的总能量,然后将饮食摄入控制在这个范围内,以达到减脂的效果

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