如果你一天不喝水，体重会减少一些，但大部分减重是由于水分的流失而不是真正的脂肪减少。这是因为我们的体重会受到体内水分的变化影响。

当你不喝水时，身体会开始排尿、排汗和呼出水分，以维持体内的水平稳定。这会导致体重的暂时性下降。然而，这种减重是通过水分丧失，而不是脂肪的减少。

需要强调的是，这种减重是暂时的，一旦你开始摄入水分，体重会迅速恢复。水分是我们身体正常运作所必需的，它在维持体温、消化食物、输送营养物质和细胞功能等方面起着关键作用。

保持适当的水分摄入对于身体的健康和正常功能至关重要。建议每天饮用足够的水量，以满足身体的需求。具体的水分需求因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动水平和气候条件等因素。一般而言，每天饮用充足的水量对于维持身体健康非常重要。