对于40岁到50岁的女性来说，活出自我、保持健康和积极的生活态度是非常重要的。以下是一些建议：

保持运动。随着年龄的增长，新陈代谢减缓和肌肉流失，因此保持适当的运动非常重要。运动可以增强肌肉、强化骨骼、改善心血管功能。建议每周进行三次有氧运动，如散步、跑步或游泳，以提高心肺功能和保持健康的体重。同时，也可以尝试瑜伽、普拉提等柔和的运动，以强化核心肌群、增加柔韧性、改善姿势和姿态，使身体更加健康灵活。

保持情绪稳定。随着年龄的增长，女性面临的压力和负面情绪可能会增加。因此，保持情绪的稳定对健康和幸福至关重要。可以通过学习调节情绪的技巧，如冥想、呼吸训练等，帮助自己更好地应对压力和负面情绪。同时，培养兴趣爱好、与亲朋好友保持良好的沟通也是保持情绪稳定的重要途径。