14挡挂挡技巧口诀如下：

起步用一档，低速行驶用二档，中速行驶用三档，高速行驶用四档，超高速用五档，减速用减挡。

换挡时，必须先将离合器踏板踩到底，然后操纵变速杆，挂入相应挡位，再慢慢松开离合器踏板，使汽车平稳起步。

换挡时，要掌握好油门和离合器的配合，避免换挡时出现顿挫或熄火现象。

换挡时，要注意观察车速和转速，选择适当的挡位，避免高挡低速或低挡高速行驶。

换挡时，要遵循“逐级加挡、适当跳挡”的原则，不要越级加挡或减挡。

行驶中，要保持挡位与车速的匹配，不要长时间使用高速挡或低速挡，以免影响汽车的性能和油耗。

请注意，以上口诀仅供参考，实际操作中还需要结合具体情况和个人经验进行灵活运用。同时，在驾驶过程中，要时刻保持注意力集中，确保驾驶安全。