麦片0脂肪0糖是一种健康的早餐选择。可以将它浸泡在牛奶或者豆奶中，增加一定的蛋白质和钙含量，也可以搭配水果、坚果等作为营养丰富的早餐。

另外，还可以加入一些纤维素含量高的食材，如燕麦、小麦胚芽等，帮助身体排毒、促进肠道健康。需要注意的是，虽然是0脂肪和0糖的食品，但仍然需要控制摄入量，并适当搭配其他食物，保证膳食的均衡和多样性。