停保的具体操作方法可能因地区和政策而有所不同，建议您具体咨询当地的社保部门或人力资源部门，他们会给予详细的指导和帮助。一般来说，停保的常见步骤如下：
1. 获取申请表：联系社保部门或人力资源部门，获取职工医保和城乡医保的停保申请表。
2. 填写申请表：根据要求填写停保申请表，并准备好相关的资料和证明文件。
3. 提交申请：将填写完整的停保申请表和相关资料提交给社保部门或人力资源部门，通常要求提供给单位的人事经办人员。
4. 审核和办理：社保部门或人力资源部门会对您的停保申请进行审核，如符合条件，则会为您办理停保手续。
5. 签收材料：在停保手续办理完成后，您需要前往社保部门或人力资源部门签收相应的停保材料，以作为记录和备份。