松子是一种营养丰富的坚果，其热量取决于其重量和具体的营养成分。通常来说，一包松子的热量大致在150克到200克之间。以下是一般情况下每100克松子的热量和主要营养成分的估计：

1.热量： 约为600卡路里至700卡路里左右（这是一个大致的估计，具体数值可能因品牌和加工方式而有所不同）。

2.脂肪： 松子的脂肪含量相对较高，主要是健康的不饱和脂肪酸。脂肪含量通常在50克到70克之间。

3.蛋白质： 松子也是蛋白质的良好来源，每100克中大约含有15克到25克的蛋白质。

4.碳水化合物： 松子的碳水化合物含量相对较低，每100克中通常在20克以下。

此外，松子还富含纤维、维生素（如维生素E）和矿物质（如锰、镁、磷等）。食用坚果时，要注意适量，因为虽然坚果富含营养，但由于相对较高的热量，过量食用可能导致摄入过多能量。