做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。