惊蛰时期，早起通常被认为是比较好的选择。惊蛰时节，大地春回，万物复苏，自然界的阳气逐渐升腾，这是人们养阳、提神的好时机。早起能够顺应自然的节奏，借助早晨清新的空气和逐渐升高的温度，帮助人体唤醒内在的小太阳，激发阳气，让整个人更加神清气爽。

此外，早起还有助于调整生物钟，促进身体健康。晚上早睡，保证充足的睡眠，早晨早起，形成良好的作息习惯，有助于调节身体机能，提高免疫力，预防疾病。

当然，每个人的生活习惯和身体状况不同，有些人可能更适合晚睡晚起。重要的是要根据自己的实际情况，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

综上所述，惊蛰时期早起通常是比较好的选择，但也要根据个人情况灵活调整。无论早起还是晚睡，都要注意保持良好的作息习惯，顺应自然的节奏，养护身心，迎接新的一天。