女生的体脂率到18-25%之间适合进行塑形训练。这个范围内的体脂率不仅能减少脂肪囤积，还能保持健康，同时可以更好地凸显身材线条。但是，需要注意的是，体脂率不是唯一的衡量指标，还应以自己的身高、体重、肌肉分布等因素综合考虑。

因此，选择科学的塑形计划，结合营养均衡的饮食和适当的有氧运动，可以更好地塑造姣好的体形。