小基数大概需要一个月

制定好一个有可行性,可持续的饮食和运动计划，就坚持执行就好了。不要想其他，不要给自己理由偷懒。减肥不是一件可以一劳永逸的事情，无论减脂还是将来保持理想体型体态，都是一场持久战，乃至终身事业。摆正心态，不麻木追求极端快速掉秤