古代的名和字在最简单的说法上，主要有以下几个区别：

来源与赋予者：名是幼时起的，通常由父母或长辈所取，用于表示个人的身份和归属。而字则是成人时所取，通常是由个人根据自己的意愿和喜好来取的，用于表达个人的特点和志向。

用途与数量：名主要用于长辈称呼，每个人通常只有一个名。而字则更多地用于外人的称呼，可以有多个，根据个人的不同情况和需要来选择使用。

文化内涵与意义：字往往具有更深的文化内涵和意义，它可以代表一个人的性格、才能或追求。比如，唐代诗人白居易的字是“乐天”，这表达了他乐观豁达的人生态度。

总的来说，古代的名和字在来源、用途和文化内涵等方面都有着显著的区别。名是父母或长辈赋予的，主要用于身份标识；而字则是个人自行选择的，更多地用于表达个性和追求。