一次5分钟到15分钟。

腹式呼吸是一种比较基础的呼吸方法，主要是通过加大横膈膜的活动，减少胸腔运动来完成，腹式呼吸可以吐出停滞在肺底的二氧化碳，还能够扩大肺活量，因为每个人的身体状况不同，每天练的次数也会有所区别，如果体质比较差，可以多练几次，可以练7次左右，如果肺活量比较好，一般可以少练几次，一天保持5次即可。