面对负债，可以采取以下措施来应对：

1. **理性排查负债情况**：了解自己的负债总额、负债来源和期限等信息，这有助于制定还债计划，减轻心理压力，调整消费习惯。

2. **制定还债计划**：可以采用分期付款、逐一还款等方式，养成规律还款的习惯。同时，对所有负债进行排优次序，优先偿还高利率负债，降低整体利息开支。

3. **调整消费习惯**：减少不必要的开支，减少日常支出，避免过度消费造成的压力。可以通过开源节流的办法增加收入和减少支出。

4. **寻求专业帮助**：如果自己的负债情况比较严重，可寻求专业咨询的帮助。专业人士可以提供相关建议，解决问题，减轻心理压力。

5. **注意做好节流工作**：跟家人交代清楚负债情况，获得家人的谅解。如果家人有条件的话，也可以稍微帮忙缓解一下还债压力。将财产盘好了先还债。如果手头上有房产或者其他的投资，这些盈利不高的话，不妨先盘出去，然后把得回来的资金都先拿去还债。能先还多少就还多少。

6. **寻求新的收入来源**：找一份工作踏