在早餐或两餐之间饮用。

1、早餐：

水果具有酸甜的味道，如苹果、葡萄和橘子等富含多种有机酸和芳香成分，具有开胃的作用，而蔬菜中富含维生素C和矿物质，早餐后饮用蔬菜汁和水果汁可以补充身体所需水分和营养，唤醒机体细胞。

2、两餐之间：

蔬菜汁和水果汁可以当作上午茶或下午茶饮用，下午身体内葡萄糖含量较少，饮用蔬菜汁和水果汁可以补充水分、能量和其他营养成分，还具有促消化、润肠道的作用。日常生活中要注意避免空腹喝蔬菜汁和水果汁，可能会影响肠胃健康。