以下是我的回答，20岁男孩长高的最佳方法包括保持均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动和避免压力。

均衡的饮食能提供身体所需的营养素，促进骨骼健康生长；充足的睡眠有助于身体分泌生长激素；适量的运动如篮球、游泳等可以拉伸身体的各个部位；避免压力有助于减少对身体的不良影响。这些方法虽然不一定能保证身高显著增加，但有助于达到个人最大的生长潜力。