健身康养是一种结合了健身和养生理念的健康管理方式。它的核心是通过合理的运动和锻炼，以及适当的生活方式调整，来提高身体素质、预防疾病、缓解压力、保持良好的心态，从而达到身心健康的理想状态。

在实践中，健身康养可以通过各种运动方式来实现，如瑜伽、普拉提、太极、跑步、游泳等，也可以结合中医养生理论，通过按摩、针灸、食疗等方式来达到锻炼身体和内心的效果。此外，健身康养还强调“适度原则”，不过度追求肌肉力量和身体形态的美化，而是关注身体的整体健康和平衡发展。

健身康养的服务对象覆盖了所有年龄段的人群，包括健康、亚健康和病患三种状态的人群。对于健康人群，康养的需求集中在对身心的保养上，而对于亚健康人群，康养的重点在于健康检测、疾病防治、保健康复等方面。

总的来说，健身康养是一种综合性的健康管理方式，旨在提高人们的身体素质和生活质量。通过康养健身，人们可以更好地掌握自己的身体状况，预防和缓解各种健康问题，达到身心健康的理想状态。