骑车的时间应该根据个人情况和目的而定，一般建议每天骑车30分钟以上，持续锻炼至少3次以上每周。如果是为了减肥或者增强心肺功能，可以逐渐增加骑车时间和强度。但是，如果长时间高强度骑车，容易对身体造成负担，建议在骑车过程中注意身体状况，适当休息和补充水分，避免过度疲劳和损伤。总体而言，骑车时间应该合理安排，遵循逐步增加的原则。