在荒岛求生的情况下，选择合适的食物是至关重要的，因为你需要考虑食物的可获取性、可持续性、营养价值以及能否满足基本的生存需求。以下是一些推荐的食物选择：

海鲜：如果荒岛靠近海域，海鲜可能是最容易获取且营养丰富的食物来源。鱼类、贝类、甲壳类动物等不仅富含优质蛋白质，还提供了必需的脂肪酸、矿物质和维生素。可以通过捕鱼、潜水或采集贝类来获取。

野生动植物：荒岛上的野生动植物也可能是食物来源。但要注意，有些动植物可能有毒或具有危险性，因此需要对它们进行仔细鉴别。可以寻找一些常见的可食用植物，如野果、根茎等，同时也要注意捕猎一些小型动物，如鸟类、昆虫等。

淡水：除了食物，淡水也是生存的关键。需要找到可靠的淡水来源，如雨水、河水或地下水。在饮用前要确保水的安全性，可以通过煮沸或过滤来消除潜在的病原体。

在选择食物时，还需要考虑食物的保存和烹饪方式。一些食物可能需要特殊的处理方法才能食用，如晒干、腌制或烤制。同时，为了保持营养均衡，应尽可能选择多种食物来源，以确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

最后，要提醒的是，在荒岛求生的情况下，食物只是生存的一部分。还需要考虑其他因素，如庇护所的建设、水源的获取、防火和防野兽等。因此，在决定吃什么之前，应综合考虑各种因素，制定一个全面的生存计划。