1．保持良好的作息习惯：尽量在固定的时间入睡和起床，即使在周末也不要改变作息时间。这有助于稳定你的生物钟，减轻磁场变化对睡眠的影响。

2．避免过度使用电子设备：在磁暴期间，尽量减少对电子屏幕的暴露时间，尤其是在睡前。蓝光辐射可能会进一步扰乱你的生物钟，影响睡眠质量。