停练10天后是否会掉力量，这个问题的答案是因人而异的。一般来说，如果完全停止训练，肌肉力量的下降速度会相对较慢，训练年限越高，短时间内肌肉力量与维度下降的速度就越慢。例如，一个人坚持训练了十几年，即使完全停练2周也几乎不会有影响，可能一个月才会出现明显的力量、围度下降。但如果一个人只训练了半年不到，完全停练一周就可能导致力量和肌肉明显下降。

此外，如果停练期间摄入的热量和营养严重不足，会大大增加肌肉流失的速度。例如，没有力量训练给身体应激反应同时摄入的营养与能量又不足，那么肯定会分解增加能量消耗的肌肉成分。

总的来说，只要保持一定的运动量，就能减缓肌肉退化。即使在停练期间，也可以通过做一些轻度的有氧运动或灵活性训练，来帮助保持肌肉的功能和灵活性。