流通市值和自由流通市值是衡量股票市场中流通股票价值的两个重要概念，它们的区别在于：

1.定义：流通市值是指在特定时间点上，可在证券市场上自由交易的股票总市值。而自由流通市值则是在流通市值的基础上，扣除了大股东、高管等内部人员所持有的限制流通股份后的市值。

2.范围：流通市值包括了所有可流通的股票，而自由流通市值只考虑了那些真正在市场上自由交易的股份。

3.意义：流通市值反映了公司股票在整个市场中的总体价值，而自由流通市值更能反映市场上可供投资者买卖的股票数量和价值。

举例来说，如果一家公司有 1000 万股股票，其中大股东和高管持有 200 万股限制流通股份，那么流通市值就是剩余 800 万股股票的市值，而自由流通市值则是 800 万股的市值。

了解流通市值和自由流通市值的区别对于投资者分析股票市场和评估公司的市值有一定的帮助。通常，自由流通市值较小的股票可能更容易受到市场供求关系的影响，价格波动可能较大。