云杉坪位于玉龙雪山海拔3600米处，如果身体状况佳，通常需要3-4小时才能从云杉坪爬到玉龙雪山主峰海拔5596米处。这个过程可能会很艰难，因为人们需要穿越陡峭的山路和攀爬陡峭的岩壁。在攀登过程中，需要特别注意自己的身体状况和呼吸状态，并随时准备好所需的防护和应急设备。因此，想要攀登云杉坪到达玉龙雪山主峰需要一定的准备和体力，同时注意安全。