根据益禾烤奶的官方规格，在它的饮料杯容量上标明为"一杯"，并不区分大小杯，因此在规格上没有明确的中杯和大杯之分。不过，根据益禾烤奶官网的图片显示和店面实际情况，一般的益禾烤奶杯子和其它奶茶店的中杯容量相当，大约是500ml左右。但具体的饮料杯大小可能会因店家的不同而有所不同，建议在点餐时可以向店员了解一下益禾烤奶的饮料杯容量，选择合适的大小以满足个人需求。