一个牛油果含有约250-320大卡。牛油果是一种富含脂肪和热量的水果，大约80%的牛油果重量是脂肪。虽然是健康的脂肪，但它仍然是高热量、高脂肪和高糖分的食物。牛油果也含有膳食纤维和多种维生素，如钾、叶酸、维生素C、维生素E和维生素K等。虽然牛油果热量较高，但仍然是很好的营养来源。因此，合理地食用牛油果，可以为身体提供营养，增加饱腹感，并帮助维持健康的饮食习惯。