护士规培期间，除了紧张忙碌的工作学习之外，合理安排休息时间对身心健康和工作效率的维持至关重要。以下是一些建议，帮助规培护士度过休息时光：

1. 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，晚上按时休息，白天尽量抽空午休，以恢复体力和精力。

2. 健康饮食：规律用餐，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的蛋白质和维生素，增强身体抵抗力。

3. 适度运动：利用休息日或下班后的时间进行适度的锻炼，如散步、瑜伽、跑步等，缓解压力，保持身体健康。

4. 兴趣爱好：发展和保持个人的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、看电影等，帮助放松心情，舒缓工作带来的压力。

5. 社交活动：与朋友、家人保持良好沟通，适当参与社交活动，既可以增进感情，也能分散工作压力。

6. 学习充电：在休息时间里，可以适当阅读专业书籍、参加线上讲座或研讨会，不断提升自己的专业技能和理论知识。

7. 心理咨询：如果感到压力过大，不妨寻求专业心理咨询的帮助，很多医院都会为医护人员提供心理咨询服务。

8. 时间管理：学会有效的时间管理，合理规划工作和休息时间，确保工作高效、休息充分。

9. 自我放松：利用冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法进行自我放松，帮助缓解身心疲劳。

总的来说，护士规培期间休息时应注重身心的平衡和恢复，以更好的状态投入到接下来的学习和工作中去。