1 可以更好的减脂

2 因为跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，加重跳绳可以增加运动强度和消耗热量，从而更好地减脂。

3 此外，跳绳还可以锻炼协调性和耐力，对心肺功能和身体素质的提升也很有帮助。

但是，加重跳绳需要逐渐增加负荷，不适合初学者或身体不适的人群，需要根据个人情况选择适当的运动方式。