抢篮板时如需推开对手，需要注意力量和身体平衡。首先，挤压对手的身体，小心地推他的臀部或腰部，但不要犯规。此外，需要注意自己的平衡，利用双脚和臂力保持稳固的姿势。

最重要的是要有前瞻性，预判球落点和对手的反应，及时采取行动。此外，也要注意篮板球的高度与速度，以便更好的控制球权。

最后要牢记，篮板球是一项团队合作，需要队友的配合和支持。