感到迷茫是很正常的情绪，特别是在20岁左右的年纪，正处于人生的探索阶段，面临着许多选择和挑战。以下是一些建议，希望能帮助你走出迷茫：

自我反思：首先，尝试深入了解自己的内心，思考自己真正想要的是什么。这可能需要一些时间和努力，但只有通过自我反思，你才能找到真正的兴趣和目标。

寻求建议：与家人、朋友或导师分享你的感受，他们可能会提供一些有益的建议和观点。有时候，外界的观点能帮助我们看到自己忽略的方面。

尝试新事物：不要害怕尝试新的领域或活动。通过接触新事物，你可能会发现新的兴趣和激情。参加社团、志愿者活动或实习，都是拓展视野和积累经验的好方法。

制定目标：设定短期和长期的目标，这有助于你保持方向感。目标可以是学业上的、职业上的或个人成长方面的。通过实现这些目标，你会感到更有成就感和满足感。

保持积极心态：迷茫时期容易让人产生消极情绪，但请尽量保持积极的心态。相信自己有能力克服困难，找到属于自己的道路。同时，也要学会接受失败和挫折，从中吸取教训并继续前进。

寻求专业帮助：如果你发现自己长时间无法摆脱迷茫感，不妨寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和指导，帮助你找到适合自己的解决方案。

最后，记住迷茫是成长的一部分。每个人都会经历迷茫的时期，重要的是要学会面对它，从中学习和成长。相信自己，勇敢地探索未知，你一定能找到属于自己的道路。