白蜡杆武术棍的优点是：杆身坚实，硬度较高，抗打击能力强；利于多种攻防技巧的运用，如刺、劈、挑、顶等；更适合于进行散打、跑步等大型比赛活动，使用范围广。

缺点则是：相比较其他武术器械，白蜡杆武术棍重量较大，造成使用时的困难；对使用者的体能和耐力也有较高要求，练习强度高，难度较大；容易损坏，需要较为频繁的维修和更换。

总之，白蜡杆武术棍的优缺点需要根据具体的使用场景、使用者实际需求和技术水平来综合考虑，才能选择合适的使用方法和练习方式。