握力器主要有以下几种类型：

1.海绵套手柄握力器：这种握力器的特点是护手海绵吸汗性强，适合长时间锻炼，男女都适用，既可以用于锻炼，也可以作为休闲运动。

2.橡胶握力圈：这是一种类似圈状的胶制品，主要通过“使用五指抓握用力”来锻炼手指，可以促进五指血液循环，体积小，便于随身携带，适合常用手指工作的人群。

3.可调节握力器：这种握力器的特点是可以调节范围一般在5-60KG，可以有效提升握力并循序渐进，适合不同年龄段和性别的使用。

4.电子握力器：这种握力器的优点是可以根据手掌大小调节手柄，耐久性好，精度高；可以调节手柄位置，满足不同年龄人群使用。