在十字绣过程中，从下往上绣而不包针脚的关键在于保持绣线的紧致和绣针的准确穿越。

首先，要确保绣线拉紧，不要过松，这样可以避免针脚松散。

其次，在穿越每个网格时，尽量让绣针从网格的中心穿过，这样可以保证绣出的针脚整齐。

最后，绣完一段后，可以轻轻按压绣布，使绣线贴合绣布，减少针脚的凸起。通过这些技巧，就可以有效地避免在从下往上绣的过程中出现包针脚的情况。