蛇拳是一种模拟蛇类动作和特性的武术拳法，具有独特的技击价值和养生健身作用。

在技击方面，蛇拳以柔克刚、灵活多变著称，能够锻炼习练者的反应速度和身体协调性。

在养生健身方面，蛇拳的动作缓慢、连绵不断，有助于调节呼吸、增强内脏器官的功能，对身体健康和心理健康都有益处。因此，学习蛇拳不仅可以提高防身自卫能力，还可以促进身心健康。