跳绳三分钟所消耗的热量取决于跳绳的速度和强度。一般来说，跳绳是一项高强度的有氧运动，可以快速燃烧卡路里。根据一些估算，跳绳三分钟大约可以消耗20-30卡路里，但具体数值可能会因人而异。

要注意的是，跳绳前的热身和跳绳后的拉伸也很重要，可以帮助减少肌肉疲劳和预防受伤。此外，跳绳的时间和强度也需要根据个人的健康状况和体能水平进行调整。

综上所述，跳绳三分钟可以消耗一定的热量，但具体数值因人而异。同时，跳绳前的热身和跳绳后的拉伸也是不可忽视的。