每天爬楼梯是一种很好的锻炼身体方式，它能消耗能量、减肥、预防肥胖等。长期坚持爬楼梯运动，能够让身体里面的卡路里被更快的消耗掉，高强度的间歇锻炼能够提高运动后的心率，每一次练习以后都能够额外的再燃烧一定的热量。