300—500卡

炒馒头丁的热量相对较高。

因为炒馒头通常会加入油腻的配料，而且在制作过程中也需要加入油煎炸，导致热量较高。

一个普通的炒馒头大概含有300-500卡的热量。

此外，随着人们关注健康饮食的增加，炒馒头的油炸方式并不被推荐，建议适当减少炒馒头的摄入量。

如果想享用热量更低的馒头，可以选择蒸馒头或者烤馒头，这些制作方式无需加油并且更健康。