波比跳和动物流都是高强度的有氧运动，对于瘦身来说都是不错的选择。然而，瘦身不仅仅是运动量的大小，还与个人的体质和饮食习惯有关系。

如果只从运动量的角度来看，波比跳比动物流更能快速瘦身，因为波比跳是高强度的有氧运动，可以燃烧更多的脂肪和增加代谢率。但是如果配合科学的饮食和合理的运动计划，两者都能有效瘦身，选择适合自己的运动和养成健康的生活习惯才是最重要的。