爬山时穿着的鞋子对保护脚部和防止滑倒非常重要。以下是一些选择适合爬山的鞋子的建议：

1. 防滑鞋：如果是在雨天或者比较湿滑的石头上爬山，可以选择穿着防滑的徒步鞋或登山鞋，以增加脚底摩擦力，防止滑倒。

2. 运动鞋：如果是在比较平坦的山路上爬山，可以选择穿着运动鞋。运动鞋具有良好的缓震和支撑性能，可以减轻脚部的疲劳感，同时防止长时间行走对脚部的损伤。

3. 轻便鞋：如果是在山路崎岖、海拔较高的地方爬山，需要长时间行走，可以选择穿着轻便的徒步鞋或者运动鞋，以减轻脚部的负担。

总之，选择适合爬山的鞋子需要根据实际情况来决定，主要是考虑地面的状况、气候条件以及个人的需求和舒适度。另外，在爬山前最好提前了解一些有关山岳安全的信息，以确保自己的安全。