女生想要练好田径，可以遵循以下步骤：

基础训练：强化核心力量和基本体能，如长跑、短跑、跳远等。

技术训练：学习并掌握各种田径项目的技巧，如起跑、转身、冲刺等。

针对性训练：根据个人在某个项目上的表现，进行针对性训练，提高成绩。

参加比赛：通过参加比赛，积累经验，提高心理素质和竞技水平。

合理饮食和休息：保持合理的饮食和充足的休息，有助于恢复体力，提高训练效果。

此外，还应该保持对田径的热情和坚持不懈的精神。祝女生在田径之路上越走越远，实现自己的梦想！