据儿科专家建议，三个多月的宝宝可以外出，但是要注意抱持的方式，尽量避免颠簸和摇晃。最好使用婴儿背带或婴儿推车来带宝宝出门，这样能保证宝宝的安全和舒适度。同时，外出前要确保宝宝已经完成了日常的喂奶和换尿布等基本护理工作，防止宝宝在外面不舒服。

在外出的过程中，还需要注意气温、湿度和直接阳光等外界条件，以确保宝宝的舒适和健康。