随着现在社会的发展，人们对饮食的要求也越来越高，特别是早餐，不仅仅要包含碳水，要吃饱还要吃好，早餐最好包含一定的碳水，一定的维生素，一定的蛋白质，还可以选择粗纤维，粗粮来代替静制的碳水。