不能简单地说哪个好用，因为它们是针对不同类型的交易者和不同的市场情况而设计的。

CCI背离与MACD背离都是技术分析中常用的方法，它们都是用于判断价格趋势的强弱和是否存在反转的信号。

一般来说，CCI背离主要适用于短期交易，MACD背离则更适用于中长期交易。

如果你喜欢短期交易，可以考虑使用CCI背离，它的特点是敏感度高、反应迅速，适用于波动较大的市场。

如果你更倾向于持久的趋势交易，可以尝试使用MACD背离，因为它更加强调趋势的正确性和稳定性。

当然，具体如何选择还需要结合市场的实际情况、个人的交易经验和风险承受能力来综合考虑。