拼多多成长值可以通过多种途径来升级，比如每日登录、完成任务、发表评论、购买商品等行为都可以获得成长值。此外，还可以通过签到、分享活动、参与拼团等方式来获取更多的成长值。不同的行为对应不同的成长值数值，升级所需的成长值也会越来越高。建议用户多参与拼多多的各项活动，不断积累成长值，提升等级，享受更多的优惠和福利。